아삭 아삭 맛있는 사과 효능 및 부작용
사과 사과는 장미과에 속하며 25종으로 이루어진 사과나무속 식물의 열매입니다. 심는 품종과 생육환경에 따라 크기 ,모양 , 색깔 ,신맛 등이 다양하지만, 보통 모양이 둥글고 지름이 50~100mm이며 붉은색이나 노란색에 가깝습니다. 사과 효능 1. 위장건강 향상 사과에는 식이섬유인 펙틴 성분이 다량 함유되어 장 기능을 높이고 체내 노폐물을 배출시켜줍니다. 장이 산성화 되면 나쁜 균이 늘어나기 쉬운데, 펙틴은 장을 약산성으로 유지시켜주며 나쁜 균의 증식을 억제해줍니다. 또한 펙틴은 장내 수분을 흡수해 변을 부드럽게 해주기 때문에 변비 예방에도 좋습니다. 펙틴은 껍질에 많이 들어 있으므로 가능하면 잘 씻어서 껍질째 먹는게 좋습니다. 2. 태아 전식 예방 사과에는 기관지 점막을 보호해주는 바이오플라보노이드가 ..
- 과일 및 음식의 효능 효과
2022. 6. 23. 15:05
